Hur kommer jag igång med att spela padel? Steg för steg 2026

Steg 1: Prova innan du köper något

Du behöver inte äga någon utrustning för att börja. De flesta hallar hyr ut racket för en mindre summa och säljer bollar i receptionen. Ta på dig vanliga träningskläder och inomhusskor med ljus sula, så räcker det för det första passet.

Spela tre eller fyra gånger innan du köper ett eget racket. Då vet du om du gillar sporten, och du har hunnit känna skillnaden mellan olika racket. Som nybörjare passar ett runt racket med mjuk kärna bäst, eftersom det förlåter träffar utanför mitten.

Steg 2: Lär dig de fem regler som räcker

Du behöver inte kunna hela regelboken för att spela en trevlig match. Med de här fem punkterna klarar du dig långt.

• Serven slås underifrån. Studsa bollen bakom servelinjen och träffa den under midjehöjd, diagonalt in i motståndarens ruta.
• Bollen ska studsa i marken först. Innan den går i väggen på motståndarens sida. Annars är det ditt fel.
• Väggarna är dina vänner. Efter en studs får bollen gå i glaset på din sida, och du får fortfarande slå tillbaka den.
• En studs som mest. Du får slå bollen direkt i luften eller efter en studs, men aldrig efter två.
• Poäng som i tennis. 15, 30, 40 och game. Sex game vinner ett set, och oftast spelar man bäst av tre set.

Vill du läsa mer? Se alla padelregler 2026.

Steg 3: Hitta tre personer att spela med

Padel spelas nästan alltid i dubbel, så du behöver tre andra. Det är här många ger upp, särskilt om kompisarna inte spelar. Lösningen är att leta efter matcher där banan redan är bokad och någon saknas. Du tackar bara ja och delar på banhyran.

Välj matcher med nivå 1 till 3 de första gångerna och skriv i chatten att du är ny. Jämna matcher är roligare för alla, och de flesta tar gärna emot en nybörjare som är ärlig om sin nivå.

Titta igenom aktuella matcher och filtrera på din stad och nivå.

Steg 4: Boka din första egen bana

När du spelat några gånger kan du boka själv. Välj en tid utanför rusningen, till exempel helgförmiddag eller efter 21 en vardag. Då är banorna billigare och lättare att få. Lägg sedan upp matchen med lediga platser så fyller andra spelare upp den åt dig.

En timme räcker gott i början. Padel är intensivare än det ser ut, och du kommer märka det i benen dagen efter.

Fem vanliga nybörjarmisstag

De här missarna gör nästan alla i början. Känner du igen dem går utvecklingen mycket snabbare.

• Står för nära bakglaset. Ta ett par steg fram så hinner du låta bollen studsa ut från väggen.
• Slår för hårt. En hård boll studsar ofta ut till en lätt retur. Placering vinner fler poäng än kraft.
• Glömmer nätet. Laget som tar nätet styr spelet. Gå fram tillsammans efter en bra lobb.
• Pratar inte med partnern. Säg mitt, din eller min. Bollar i mitten går annars rakt mellan er.
• Väntar för länge med att spela. Det bästa sättet att bli bättre är att spela ofta, gärna med olika personer.

Vad kostar det att komma igång?

Delar ni på banhyran blir en timme ofta runt 50 till 150 kronor per person, beroende på stad och tid. Lägg till lånat racket och en burk bollar, så kan första passet kosta under 200 kronor. Ett eget nybörjarracket och skor kan du vänta med tills du vet att du vill fortsätta.

Mer om priser finns i guiden om vad padel kostar.

Vanliga frågor