Spela padel två personer: singelbana, regler och fem sätt att spela

Kan man spela padel bara två?

Ja. Reglerna för padel gäller både dubbel och singel, och det internationella förbundet har egna mått för en singelbana. Det som skiljer är att singelbanor är ovanliga i Sverige. De flesta hallar har bara dubbelbanor, och då får ni anpassa spelet efter banan.

Det finns därför tre huvudvägar när ni är två: boka en singelbana om hallen har en, spela en mot en på en vanlig bana med förenklade regler, eller använda timmen till träning i stället för match. Vilken väg som passar beror på er nivå och vad ni vill få ut av passet.

Singelbanans mått: samma längd, smalare bredd

En singelbana är 20 meter lång, precis som en dubbelbana, men bara 6 meter bred i stället för 10. Varje halva blir alltså 6 x 10 meter. Nätet, servelinjerna och glasets höjd följer samma principer som på en vanlig bana.

Den smalare bredden gör stor skillnad. En spelare kan täcka 6 meter i sidled utan att banan känns omöjlig, medan 10 meter ensam blir tungt redan efter några game. Därför är singelbanan den enda varianten där en riktig match en mot en blir jämn och rolig under en hel timme.

Singelbanor finns oftast där en hall haft en udda yta över, till exempel längs en vägg eller i ett hörn. Fråga receptionen eller titta i bokningssystemet efter banor märkta singel. De är ofta billigare och lättare att få på kvällar, eftersom få vet att de finns.

Alla mått för både dubbel och singel hittar du i guiden om padelbanans mått.

Reglerna en mot en

Grundreglerna är desamma som i dubbel. Några saker blir ändå annorlunda när ni bara är två på banan.

• Serven. Slås underifrån och diagonalt som vanligt. Varannan poäng servar du från höger och vänster ruta, så du får öva båda sidorna.
• Väggarna. Bollen ska studsa i marken innan den träffar glas eller galler på motståndarens sida. På din egen sida får du spela ut den från väggen efter en studs.
• Poängräkning. Som i tennis: 15, 30, 40 och game. Många spelar golden point vid 40 lika för att hålla tempot uppe, eftersom singel tröttar ut snabbare.
• Byten. Byt sida efter varje udda game, precis som i dubbel. Det jämnar ut ljus och eventuella skillnader mellan banhalvorna.
• Kortare set. Ett set till fyra eller ett tiebreak till tio är vanligt. En hel match i bäst av tre set är mycket krävande ensam.

Två personer på en vanlig dubbelbana

Har hallen bara dubbelbanor kan ni ändå spela match, men ni bör krympa banan. Annars vinner den som lägger bollen längst ut mot sidogallret varje gång, och det blir mer löpning än padel.

Det populäraste upplägget kallas kors eller diagonal. Ni spelar bara i ena diagonalen: du står i höger ruta och din motståndare i höger ruta på andra sidan. Bollar som landar i den andra halvan av banan räknas som ut. Det ger en yta som liknar singelbanan och tränar exakt samma diagonala slag som du använder i dubbel.

Ett annat alternativ är rak bana, där ni spelar på samma halva i längdled. Det tränar slag längs linjen och blir bra omväxling. Byt mellan kors och rakt varje set så får ni träning på hela banan.

Kom överens om reglerna innan ni börjar. Säg högt vilka linjer som gäller, om sidoglaset på den stängda halvan räknas och hur ni servar. Det tar en minut och sparar många diskussioner.

Fem övningar som passar perfekt för två

Ofta är träning bättre än match när ni är två. Ni får fler bollträffar på en timme än under en hel kväll i dubbel.

• Volley mot volley. Stå båda vid nätet och håll bollen i luften så länge som möjligt. Bygger reaktion och mjuka händer.
• Glob och bandeja. En spelare står vid nätet och slår bandeja, den andra står bak och globbar. Byt efter tio bollar.
• Bakglaset. En spelare matar bollar mot bakglaset, den andra låter dem studsa ut och slår tillbaka. Den viktigaste övningen för nybörjare.
• Serve och retur. Tio serve var från varje sida. Räkna hur många som landar djupt i rutan.
• Poäng från nätet. Starta varje poäng med en spelare vid nätet och en bak. Den som vinner nätet vinner oftast poängen, precis som i dubbel.

Fördelar och nackdelar med att spela två

Den största fördelen är mängden bollar. I dubbel slår du kanske en fjärdedel av alla slag, en mot en slår du hälften. Det gör singel till ett utmärkt sätt att slipa tekniken snabbt. Det är också hårdare kondition: räkna med att en timme singel känns som en lång löprunda dagen efter.

Nackdelen är att du inte tränar samarbetet. Padel avgörs ofta av hur väl paret rör sig tillsammans, täcker mitten och väljer rätt tillfälle att gå fram. Det lär du dig bara i dubbel. Banhyran blir också dyrare per person när ni bara är två som delar.

Ett bra upplägg är att använda singel och övningar som komplement, och dubbel som huvudsaken. Ett pass i veckan två och två ger märkbart bättre slag i dubbelmatcherna.

Saknar ni två spelare? Fyll på matchen

Ofta vill man egentligen spela en vanlig dubbelmatch, men ni är bara två. Då är det enklaste att lägga upp matchen med två lediga platser. Skriv tid, hall och nivå, så kan andra spelare i närheten tacka ja. Med rätt nivåspann blir matchen jämn, och banhyran delas på fyra i stället för två.

Det fungerar åt andra hållet också. Letar du själv efter spel kan du gå med i en match där två redan står klara och väntar på resten. Det är så de flesta nya padelvänskaper börjar.

Se matcher med lediga platser eller läs mer om hur du skapar en padelmatch.

Vanliga frågor